| Сыр российский | 210 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 18 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 118 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Паприка | 1 г |
| Майонез домашний оливковый | 25 г |
| Хлеб ПОМС | 288 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 6.8% | 589 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 10.2% | 389 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 3.1% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.8 мкг | 900 мкг | 15.3% | 6.1% | 653 г |
| бета Каротин | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 1.9% | 2075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 3.9% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 5.4% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 31.36 мг | 500 мг | 6.3% | 2.5% | 1594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.764 мг | 5 мг | 15.3% | 6.1% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 3.9% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.618 мкг | 400 мкг | 21.2% | 8.4% | 473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.53 мкг | 3 мкг | 17.7% | 7% | 566 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.6% | 2427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.641 мг | 15 мг | 10.9% | 4.3% | 914 г |
| Витамин Н, биотин | 4.811 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.8% | 1039 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1679 мг | 20 мг | 25.8% | 10.3% | 387 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.49 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.7% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 322.94 мг | 1000 мг | 32.3% | 12.8% | 310 г |
| Кремний, Si | 0.634 мг | 30 мг | 2.1% | 0.8% | 4732 г |
| Магний, Mg | 37.4 мг | 400 мг | 9.4% | 3.7% | 1070 г |
| Натрий, Na | 398.49 мг | 1300 мг | 30.7% | 12.2% | 326 г |
| Сера, S | 107.86 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.3% | 927 г |
| Фосфор, P | 273.4 мг | 800 мг | 34.2% | 13.6% | 293 г |
| Хлор, Cl | 210.79 мг | 2300 мг | 9.2% | 3.7% | 1091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.808 мг | 18 мг | 10% | 4% | 996 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 2.81 мкг | 10 мкг | 28.1% | 11.2% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.8188 мг | 2 мг | 40.9% | 16.3% | 244 г |
| Медь, Cu | 124.33 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 4.9% | 804 г |
| Молибден, Mo | 6.347 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.6% | 1103 г |
| Селен, Se | 2.174 мкг | 55 мкг | 4% | 1.6% | 2530 г |
| Фтор, F | 20.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19598 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 1.6805 мг | 12 мг | 14% | 5.6% | 714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Горячие бутеры ПОМС составляет 251,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».