| Щука | 322 г |
| Сырок Дружба [Карат] | 90 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1600 г |
| Картофель (Варка без слива) | 160 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 57 г |
| Морковь (Варка без слива) | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.2 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5576 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 14.9% | 2235 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.6% | 5091 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2439 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 27.8% | 1187 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 31.1% | 1062 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 10.33 мг | 500 мг | 2.1% | 7% | 4840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 8.9% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 8.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.033 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 19675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 30.8% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 3.6% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 11.6% | 2865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 2.6% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0772 мг | 20 мг | 5.4% | 17.9% | 1857 г |
| Ниацин | 0.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.8 мг | 2500 мг | 3.5% | 11.6% | 2847 г |
| Кальций, Ca | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 5% | 6653 г |
| Кремний, Si | 2.775 мг | 30 мг | 9.3% | 30.8% | 1081 г |
| Магний, Mg | 9.61 мг | 400 мг | 2.4% | 7.9% | 4162 г |
| Натрий, Na | 8.27 мг | 1300 мг | 0.6% | 2% | 15719 г |
| Сера, S | 33.33 мг | 1000 мг | 3.3% | 10.9% | 3000 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 14.6% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 15.55 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 14791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 3.6% | 8738 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.6% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 3.33 мкг | 10 мкг | 33.3% | 110.3% | 300 г |
| Литий, Li | 3.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 3.6% | 8929 г |
| Медь, Cu | 35.03 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 11.6% | 2855 г |
| Молибден, Mo | 1.387 мкг | 70 мкг | 2% | 6.6% | 5047 г |
| Никель, Ni | 1.239 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.791 мкг | 55 мкг | 3.3% | 10.9% | 3071 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 60976 г |
| Хром, Cr | 8.2 мкг | 50 мкг | 16.4% | 54.3% | 610 г |
| Цинк, Zn | 0.2009 мг | 12 мг | 1.7% | 5.6% | 5973 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.999 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 30,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».