| Вода | 750 г |
| Печень свиная (Варка) | 100 г |
| Чечевица, розовая | 60 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 45 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 25 г |
| Лавровый лист | 0.2 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 0.2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 11.1% | 2235 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.2% | 11200 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.4% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.3% | 2000 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2528 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.1 мкг | 900 мкг | 28.2% | 69.5% | 354 г |
| Ретинол | 0.345 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 25.6% | 965 г |
| бета Криптоксантин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.091 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 20.2% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 2.01 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 24876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 20.2% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 10.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.53 мкг | 400 мкг | 3.9% | 9.6% | 2576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.7 мкг | 3 мкг | 90% | 221.7% | 111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 4.7% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 23810 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.258 мкг | 50 мкг | 14.5% | 35.7% | 689 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.672 мг | 20 мг | 8.4% | 20.7% | 1196 г |
| Ниацин | 1.353 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.83 мг | 2500 мг | 5% | 12.3% | 2003 г |
| Кальций, Ca | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 9872 г |
| Кремний, Si | 3.75 мг | 30 мг | 12.5% | 30.8% | 800 г |
| Магний, Mg | 10.07 мг | 400 мг | 2.5% | 6.2% | 3972 г |
| Натрий, Na | 7.49 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.5% | 17356 г |
| Сера, S | 36.96 мг | 1000 мг | 3.7% | 9.1% | 2706 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 15.8% | 1569 г |
| Хлор, Cl | 15.02 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 15313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.208 мг | 18 мг | 12.3% | 30.3% | 815 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.654 мкг | 10 мкг | 16.5% | 40.6% | 605 г |
| Литий, Li | 4.782 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1451 мг | 2 мг | 7.3% | 18% | 1378 г |
| Медь, Cu | 356.29 мкг | 1000 мкг | 35.6% | 87.7% | 281 г |
| Молибден, Mo | 7.632 мкг | 70 мкг | 10.9% | 26.8% | 917 г |
| Никель, Ni | 0.507 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.309 мкг | 55 мкг | 7.8% | 19.2% | 1276 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.76 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.9% | 5079 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.4% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.6346 мг | 12 мг | 5.3% | 13.1% | 1891 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.51 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.438 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.36 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.24 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.82 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из чечевицы со свиной печенью составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».