| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 25 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 62 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.6 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 948 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 6.9% | 817 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.9% | 812 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 5% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3597 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.1 мкг | 900 мкг | 13.6% | 7.7% | 737 г |
| Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 9% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 133.53 мг | 500 мг | 26.7% | 15% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 8.3% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.469 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8951 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 6.8% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.115 мкг | 10 мкг | 11.2% | 6.3% | 897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 1.4% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 11.734 мкг | 50 мкг | 23.5% | 13.2% | 426 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1976 мг | 20 мг | 11% | 6.2% | 910 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.24 мг | 2500 мг | 6% | 3.4% | 1653 г |
| Кальций, Ca | 89.89 мг | 1000 мг | 9% | 5.1% | 1112 г |
| Магний, Mg | 19.05 мг | 400 мг | 4.8% | 2.7% | 2100 г |
| Натрий, Na | 95.82 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.2% | 1357 г |
| Сера, S | 102.81 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.8% | 973 г |
| Фосфор, P | 164.5 мг | 800 мг | 20.6% | 11.6% | 486 г |
| Хлор, Cl | 126.48 мг | 2300 мг | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.569 мг | 18 мг | 8.7% | 4.9% | 1147 г |
| Йод, I | 12.42 мкг | 150 мкг | 8.3% | 4.7% | 1208 г |
| Кобальт, Co | 5.434 мкг | 10 мкг | 54.3% | 30.6% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Медь, Cu | 47.49 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.6% | 2106 г |
| Молибден, Mo | 5.533 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.4% | 1265 г |
| Олово, Sn | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.273 мкг | 55 мкг | 29.6% | 16.7% | 338 г |
| Стронций, Sr | 8.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.62 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10633 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 3.4% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.7553 мг | 12 мг | 6.3% | 3.5% | 1589 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.509 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 288.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.082 г | min 16.8 г | 18.3% | 10.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 7.3% |
Энергетическая ценность Блин из рисовой муки составляет 177,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».