| Свинина мясная (Тушение) | 500 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 100 г |
| Масло кукурузное | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 15 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 180 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 36 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Говядина 2 кат. (Варка на пару) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.2 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 7.3% | 469 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 13% | 265 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.3% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 5.3% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.2% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 87.71 мг | 500 мг | 17.5% | 6% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 4.3% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 6.4% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.275 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.773 мкг | 3 мкг | 59.1% | 20.4% | 169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.7% | 5291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.038 мг | 15 мг | 6.9% | 2.4% | 1445 г |
| Витамин Н, биотин | 4.634 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.2% | 1079 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0454 мг | 20 мг | 35.2% | 12.1% | 284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309 мг | 2500 мг | 12.4% | 4.3% | 809 г |
| Кальций, Ca | 20.6 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
| Кремний, Si | 0.328 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 9146 г |
| Магний, Mg | 28.28 мг | 400 мг | 7.1% | 2.4% | 1414 г |
| Натрий, Na | 94.88 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.5% | 1370 г |
| Сера, S | 227.3 мг | 1000 мг | 22.7% | 7.8% | 440 г |
| Фосфор, P | 186.8 мг | 800 мг | 23.4% | 8.1% | 428 г |
| Хлор, Cl | 144.45 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.2% | 1592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.539 мг | 18 мг | 14.1% | 4.9% | 709 г |
| Йод, I | 8.44 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.9% | 1777 г |
| Кобальт, Co | 8.605 мкг | 10 мкг | 86.1% | 29.7% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.1723 мг | 2 мг | 8.6% | 3% | 1161 г |
| Медь, Cu | 204.39 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 7% | 489 г |
| Молибден, Mo | 13.239 мкг | 70 мкг | 18.9% | 6.5% | 529 г |
| Селен, Se | 2.136 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.3% | 2575 г |
| Фтор, F | 63.5 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6299 г |
| Хром, Cr | 9.47 мкг | 50 мкг | 18.9% | 6.5% | 528 г |
| Цинк, Zn | 2.9404 мг | 12 мг | 24.5% | 8.4% | 408 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтельки свино-говяжьи составляет 290,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».