| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 206 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 54 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 0 г |
| Картофель (Запекание) | 247 г |
| Майонез Слобода на перепелиных яйцах [Сырье и приправы] | 240 г |
| Сыр Плавленый Классический [Ежедень] | 50 г |
| Сладкий Чили Соус для Курицы [Crown] | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 23 г |
Очень быстрое в подготовлении блюдо. Подойдет как для обеда/ужина на каждый день так и для праздничного стола
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.7 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.7% | 950 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 15.4% | 227 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 1.2% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3879 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7627 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 25.54 мг | 500 мг | 5.1% | 1.8% | 1958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 3.3% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 4.9% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.346 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.2% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.164 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 30488 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6654 мг | 20 мг | 13.3% | 4.6% | 750 г |
| Ниацин | 3.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.63 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.5% | 994 г |
| Кальций, Ca | 34.28 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.2% | 2917 г |
| Кремний, Si | 15.313 мг | 30 мг | 51% | 17.8% | 196 г |
| Магний, Mg | 31.59 мг | 400 мг | 7.9% | 2.8% | 1266 г |
| Натрий, Na | 55.41 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.5% | 2346 г |
| Сера, S | 80.09 мг | 1000 мг | 8% | 2.8% | 1249 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 3.5% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 77.05 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.2% | 2985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 1.3% | 2699 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 3.89 мкг | 10 мкг | 38.9% | 13.6% | 257 г |
| Литий, Li | 23.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0737 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2714 г |
| Медь, Cu | 66.13 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.3% | 1512 г |
| Молибден, Mo | 5.244 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.6% | 1335 г |
| Никель, Ni | 1.688 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 179.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.062 мкг | 55 мкг | 9.2% | 3.2% | 1087 г |
| Стронций, Sr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.55 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8979 г |
| Хром, Cr | 9.59 мкг | 50 мкг | 19.2% | 6.7% | 521 г |
| Цинк, Zn | 0.6099 мг | 12 мг | 5.1% | 1.8% | 1968 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.707 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.527 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.573 г | ~ | |||
| Валин | 0.456 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.424 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лизин | 0.831 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.372 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.693 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.881 г | ~ | |||
| Аланин | 0.417 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.67 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.386 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.039 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.036 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.327 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.473 г | min 16.8 г | 2.8% | 1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по французский курица (копия) составляет 286,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».