| Сахар песок | 70 г |
| Яичный белок куриный (Варка) | 15 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 15 г |
| Кунжут | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 472.2 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 357 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 3.8% | 563 г |
| Жиры | 32.5 г | 56 г | 58% | 12.3% | 172 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 3% | 695 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.9% | 541 г |
| Вода | 15.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14856 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.847 мг | 1.5 мг | 56.5% | 12% | 177 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 3.2% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 19.02 мг | 500 мг | 3.8% | 0.8% | 2629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 2% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.055 мкг | 400 мкг | 16% | 3.4% | 624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.533 мг | 15 мг | 10.2% | 2.2% | 978 г |
| Витамин Н, биотин | 1.617 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3092 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.55 мг | 20 мг | 37.8% | 8% | 265 г |
| Ниацин | 2.677 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.63 мг | 2500 мг | 13.6% | 2.9% | 736 г |
| Кальций, Ca | 984.02 мг | 1000 мг | 98.4% | 20.8% | 102 г |
| Кремний, Si | 132.667 мг | 30 мг | 442.2% | 93.6% | 23 г |
| Магний, Mg | 360.5 мг | 400 мг | 90.1% | 19.1% | 111 г |
| Натрий, Na | 59.93 мг | 1300 мг | 4.6% | 1% | 2169 г |
| Сера, S | 122.42 мг | 1000 мг | 12.2% | 2.6% | 817 г |
| Фосфор, P | 481.4 мг | 800 мг | 60.2% | 12.7% | 166 г |
| Хлор, Cl | 22.6 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.744 мг | 18 мг | 59.7% | 12.6% | 168 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.7% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 1.383 мкг | 10 мкг | 13.8% | 2.9% | 723 г |
| Литий, Li | 51.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9517 мг | 2 мг | 47.6% | 10.1% | 210 г |
| Медь, Cu | 974.73 мкг | 1000 мкг | 97.5% | 20.6% | 103 г |
| Молибден, Mo | 10.2 мкг | 70 мкг | 14.6% | 3.1% | 686 г |
| Никель, Ni | 126.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.933 мкг | 55 мкг | 43.5% | 9.2% | 230 г |
| Стронций, Sr | 11.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.29 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 121581 г | |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 1.7% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 6.8321 мг | 12 мг | 56.9% | 12% | 176 г |
| Цирконий, Zr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.58 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.628 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.331 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.938 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.614 г | ~ | |||
| Треонин | 0.536 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.624 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.589 г | ~ | |||
| Аланин | 0.555 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.943 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.706 г | ~ | |||
| Пролин | 0.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.668 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 140 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.8 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.467 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13 г | min 16.8 г | 77.4% | 16.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.933 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва тахинная составляет 472,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».