| Морковь, красная (Запекание) | 150 г |
| Тыква (Припускание) | 250 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") | 46 г |
| Отруби пшеничные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 6.9% | 1727 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.6% | 2545 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 6.3% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 37.4% | 317 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.8% | 3175 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 747 мкг | 900 мкг | 83% | 98.5% | 120 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.238 мг | 5 мг | 84.8% | 100.6% | 118 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 10% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 9.5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 28.73 мг | 500 мг | 5.7% | 6.8% | 1740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 11.7% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 8.2% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.649 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.8% | 3162 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 5.2% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 4.9% | 2466 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.6% | 4566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.462 мг | 15 мг | 9.7% | 11.5% | 1026 г |
| Витамин Н, биотин | 2.769 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.5% | 1806 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5823 мг | 20 мг | 12.9% | 15.3% | 775 г |
| Ниацин | 1.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.31 мг | 2500 мг | 13.2% | 15.7% | 759 г |
| Кальций, Ca | 64.5 мг | 1000 мг | 6.5% | 7.7% | 1550 г |
| Магний, Mg | 68.46 мг | 400 мг | 17.1% | 20.3% | 584 г |
| Натрий, Na | 31.42 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.8% | 4137 г |
| Сера, S | 32.08 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3117 г |
| Фосфор, P | 162.2 мг | 800 мг | 20.3% | 24.1% | 493 г |
| Хлор, Cl | 48.55 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.5% | 4737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.151 мг | 18 мг | 12% | 14.2% | 837 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.4% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 1.651 мкг | 10 мкг | 16.5% | 19.6% | 606 г |
| Литий, Li | 1.86 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 1.5% | 7547 г |
| Медь, Cu | 107.06 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 12.7% | 934 г |
| Молибден, Mo | 1.603 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.7% | 4367 г |
| Олово, Sn | 2.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.457 мкг | 55 мкг | 6.3% | 7.5% | 1591 г |
| Стронций, Sr | 3.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.98 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6669 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.9% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.3177 мг | 12 мг | 2.6% | 3.1% | 3777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.66 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | min 16.8 г | 2.8% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».