| Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 | 100 г |
| Грибы, вареные, с солью | 100 г |
| Ледяная рыба | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 9.2% | 1056 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 9.8% | 982 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.7% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 8.3% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 6.48 мг | 500 мг | 1.3% | 1.3% | 7716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 13.2% | 729 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.857 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 2.7% | 3586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.749 мг | 15 мг | 11.7% | 11.3% | 858 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1343 мг | 20 мг | 15.7% | 15.1% | 638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.71 мг | 2500 мг | 12.1% | 11.7% | 823 г |
| Кальций, Ca | 25.06 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 3990 г |
| Магний, Mg | 17.76 мг | 400 мг | 4.4% | 4.2% | 2252 г |
| Натрий, Na | 306.73 мг | 1300 мг | 23.6% | 22.7% | 424 г |
| Сера, S | 64.03 мг | 1000 мг | 6.4% | 6.2% | 1562 г |
| Фосфор, P | 120.7 мг | 800 мг | 15.1% | 14.5% | 663 г |
| Хлор, Cl | 52.38 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.2% | 4391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.917 мг | 18 мг | 5.1% | 4.9% | 1963 г |
| Йод, I | 15.87 мкг | 150 мкг | 10.6% | 10.2% | 945 г |
| Кобальт, Co | 6.349 мкг | 10 мкг | 63.5% | 61.2% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 3.2% | 3072 г |
| Медь, Cu | 204.44 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 19.7% | 489 г |
| Молибден, Mo | 1.27 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.7% | 5512 г |
| Селен, Se | 4.254 мкг | 55 мкг | 7.7% | 7.4% | 1293 г |
| Фтор, F | 136.51 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 3.3% | 2930 г |
| Хром, Cr | 14.29 мкг | 50 мкг | 28.6% | 27.6% | 350 г |
| Цинк, Zn | 0.4984 мг | 12 мг | 4.2% | 4% | 2408 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 103,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».