| Капуста белокочанная (Тушение) | 1400 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 65 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Злато] | 30 г |
| Вода | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.3 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3220 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.2% | 4471 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.8% | 2154 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 21% | 909 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.9% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 10.58 мг | 500 мг | 2.1% | 4% | 4726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 6.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.356 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.1% | 6293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.33 мг | 90 мг | 23.7% | 45.3% | 422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 75.2 мкг | 120 мкг | 62.7% | 119.9% | 160 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.76 мг | 20 мг | 3.8% | 7.3% | 2632 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.33 мг | 2500 мг | 11.3% | 21.6% | 882 г |
| Кальций, Ca | 51.17 мг | 1000 мг | 5.1% | 9.8% | 1954 г |
| Кремний, Si | 53 мг | 30 мг | 176.7% | 337.9% | 57 г |
| Магний, Mg | 16.11 мг | 400 мг | 4% | 7.6% | 2483 г |
| Натрий, Na | 13.68 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.1% | 9503 г |
| Сера, S | 34.23 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.5% | 2921 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 7.5% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 38.8 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.3% | 5928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 570 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 6.5% | 2965 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 3.033 мкг | 10 мкг | 30.3% | 57.9% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.1702 мг | 2 мг | 8.5% | 16.3% | 1175 г |
| Медь, Cu | 78.16 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 14.9% | 1279 г |
| Молибден, Mo | 10.178 мкг | 70 мкг | 14.5% | 27.7% | 688 г |
| Никель, Ni | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 21739 г |
| Фтор, F | 21.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 18948 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 19.1% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.4164 мг | 12 мг | 3.5% | 6.7% | 2882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.407 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.962 г | ~ | |||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с том. пастой 30.10.22г составляет 52,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».