| Капуста пекинская | 600 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 75 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Майонез домашний | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2108 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 11.9% | 1056 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.1% | 1750 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.9% | 1818 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.9 мкг | 900 мкг | 5% | 6.3% | 2004 г |
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 4.3% | 2976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.9% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 8.61 мг | 500 мг | 1.7% | 2.1% | 5807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 10.1% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.426 мкг | 400 мкг | 12.9% | 16.1% | 778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.3% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.95 мг | 90 мг | 21.1% | 26.4% | 475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.863 мг | 15 мг | 5.8% | 7.3% | 1738 г |
| Витамин Н, биотин | 0.456 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 10965 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.8 мкг | 120 мкг | 23.2% | 29% | 432 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2628 мг | 20 мг | 16.3% | 20.4% | 613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.14 мг | 2500 мг | 9% | 11.3% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 97.95 мг | 1000 мг | 9.8% | 12.3% | 1021 г |
| Магний, Mg | 28.96 мг | 400 мг | 7.2% | 9% | 1381 г |
| Натрий, Na | 218.01 мг | 1300 мг | 16.8% | 21% | 596 г |
| Сера, S | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6707 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 12.8% | 978 г |
| Хлор, Cl | 195.44 мг | 2300 мг | 8.5% | 10.6% | 1177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 5.4% | 2305 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 2.551 мкг | 10 мкг | 25.5% | 31.9% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.1409 мг | 2 мг | 7% | 8.8% | 1419 г |
| Медь, Cu | 54.1 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 6.8% | 1848 г |
| Молибден, Mo | 3.301 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
| Селен, Se | 0.825 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Фтор, F | 2.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 173913 г |
| Хром, Cr | 5.72 мкг | 50 мкг | 11.4% | 14.3% | 874 г |
| Цинк, Zn | 0.663 мг | 12 мг | 5.5% | 6.9% | 1810 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цезарь составляет 79,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».