| Хлеб ПОМС | 800 г |
| Начинка молоки картошка лук | 950 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 6.3% | 894 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 6.9% | 824 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 5.3% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.4% | 1053 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.9% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 5.8% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.7% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 25.69 мг | 500 мг | 5.1% | 2.9% | 1946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 8.8% | 645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 6.1% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.717 мкг | 400 мкг | 19.4% | 11% | 515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.75 мг | 90 мг | 5.3% | 3% | 1895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.828 мг | 15 мг | 18.9% | 10.7% | 530 г |
| Витамин Н, биотин | 4.417 мкг | 50 мкг | 8.8% | 5% | 1132 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0013 мг | 20 мг | 20% | 11.3% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.29 мг | 2500 мг | 11.5% | 6.5% | 873 г |
| Кальций, Ca | 27.97 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3575 г |
| Кремний, Si | 0.635 мг | 30 мг | 2.1% | 1.2% | 4724 г |
| Магний, Mg | 26.86 мг | 400 мг | 6.7% | 3.8% | 1489 г |
| Натрий, Na | 244.67 мг | 1300 мг | 18.8% | 10.7% | 531 г |
| Сера, S | 75.74 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.3% | 1320 г |
| Фосфор, P | 115.5 мг | 800 мг | 14.4% | 8.2% | 693 г |
| Хлор, Cl | 329.5 мг | 2300 мг | 14.3% | 8.1% | 698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.328 мг | 18 мг | 7.4% | 4.2% | 1355 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 3.191 мкг | 10 мкг | 31.9% | 18.1% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.8171 мг | 2 мг | 40.9% | 23.2% | 245 г |
| Медь, Cu | 128.95 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 7.3% | 775 г |
| Молибден, Mo | 8.243 мкг | 70 мкг | 11.8% | 6.7% | 849 г |
| Селен, Se | 1.296 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.4% | 4244 г |
| Фтор, F | 112.55 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.6% | 3554 г |
| Хром, Cr | 14.89 мкг | 50 мкг | 29.8% | 16.9% | 336 г |
| Цинк, Zn | 0.7389 мг | 12 мг | 6.2% | 3.5% | 1624 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки ПОМС молоки картошка лук составляет 176,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».