| Фасоль, зерно (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 95 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 97 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.7% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 20.1% | 1667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2498 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.8 мкг | 900 мкг | 7.9% | 26.5% | 1271 г |
| бета Каротин | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 28.5% | 1176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 7.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.7% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 8.7% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 17.4% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.338 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7% | 4797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 3% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6609 мг | 20 мг | 3.3% | 11.1% | 3026 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.03 мг | 2500 мг | 5.7% | 19.1% | 1748 г |
| Кальций, Ca | 18.12 мг | 1000 мг | 1.8% | 6% | 5519 г |
| Кремний, Si | 7.193 мг | 30 мг | 24% | 80.5% | 417 г |
| Магний, Mg | 12.22 мг | 400 мг | 3.1% | 10.4% | 3273 г |
| Натрий, Na | 5.08 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 25591 г |
| Сера, S | 18.18 мг | 1000 мг | 1.8% | 6% | 5501 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 19.1% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 11.11 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 20702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 10.7% | 3125 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 3.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 2.043 мкг | 10 мкг | 20.4% | 68.5% | 489 г |
| Литий, Li | 6.243 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 21.5% | 1563 г |
| Медь, Cu | 60.18 мкг | 1000 мкг | 6% | 20.1% | 1662 г |
| Молибден, Mo | 3.706 мкг | 70 мкг | 5.3% | 17.8% | 1889 г |
| Никель, Ni | 14.047 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.974 мкг | 55 мкг | 3.6% | 12.1% | 2786 г |
| Титан, Ti | 11.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.15 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7% | 4698 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 11.1% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.3114 мг | 12 мг | 2.6% | 8.7% | 3854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».