| Яйцо куриное (Запекание) | 186 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Жарка) | 325 г |
| Тыква (Жарка) | 970 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 6.2% | 1462 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 7.2% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.4 мкг | 900 мкг | 24.2% | 22% | 414 г |
| бета Каротин | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 13.9% | 653 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 7% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 56.77 мг | 500 мг | 11.4% | 10.4% | 881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 12.5% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 10.7% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.595 мкг | 400 мкг | 5.1% | 4.6% | 1942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.9% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 2.6% | 3422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.307 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.8% | 3257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 2.3% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 4.038 мкг | 50 мкг | 8.1% | 7.4% | 1238 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2154 мг | 20 мг | 11.1% | 10.1% | 903 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.92 мг | 2500 мг | 8.6% | 7.8% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 39.23 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.5% | 2549 г |
| Кремний, Si | 0.482 мг | 30 мг | 1.6% | 1.5% | 6224 г |
| Магний, Mg | 28.43 мг | 400 мг | 7.1% | 6.5% | 1407 г |
| Натрий, Na | 139.8 мг | 1300 мг | 10.8% | 9.8% | 930 г |
| Сера, S | 61.19 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.5% | 1634 г |
| Фосфор, P | 90.1 мг | 800 мг | 11.3% | 10.3% | 888 г |
| Хлор, Cl | 224.63 мг | 2300 мг | 9.8% | 8.9% | 1024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 7.7% | 1183 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.5% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 2.915 мкг | 10 мкг | 29.2% | 26.5% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.3883 мг | 2 мг | 19.4% | 17.6% | 515 г |
| Медь, Cu | 212.41 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 19.3% | 471 г |
| Молибден, Mo | 6.369 мкг | 70 мкг | 9.1% | 8.3% | 1099 г |
| Селен, Se | 5.939 мкг | 55 мкг | 10.8% | 9.8% | 926 г |
| Фтор, F | 70.66 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5661 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.2% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.7974 мг | 12 мг | 6.6% | 6% | 1505 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность заготовка тыквенная для пицы составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».