| Кабачок | 188 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 185 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 8.1% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 25.5% | 909 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 8.3% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 5.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.4 мкг | 900 мкг | 13.7% | 31.7% | 729 г |
| бета Каротин | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 34.3% | 674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 12.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 8.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 14.62 мг | 500 мг | 2.9% | 6.7% | 3420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 14.6% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 22% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.546 мкг | 400 мкг | 5.6% | 13% | 1774 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.97 мг | 90 мг | 40% | 92.6% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.716 мг | 15 мг | 4.8% | 11.1% | 2095 г |
| Витамин Н, биотин | 1.436 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.7% | 3482 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 21.3% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2614 мг | 20 мг | 6.3% | 14.6% | 1586 г |
| Ниацин | 0.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 475.77 мг | 2500 мг | 19% | 44% | 525 г |
| Кальций, Ca | 43.91 мг | 1000 мг | 4.4% | 10.2% | 2277 г |
| Кремний, Si | 32.609 мг | 30 мг | 108.7% | 251.6% | 92 г |
| Магний, Mg | 27.11 мг | 400 мг | 6.8% | 15.7% | 1475 г |
| Натрий, Na | 1874.55 мг | 1300 мг | 144.2% | 333.8% | 69 г |
| Сера, S | 19.42 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.4% | 5149 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 10.9% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 2934.52 мг | 2300 мг | 127.6% | 295.4% | 78 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.308 мг | 18 мг | 7.3% | 16.9% | 1376 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.8% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 7.086 мкг | 10 мкг | 70.9% | 164.1% | 141 г |
| Литий, Li | 25.918 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2407 мг | 2 мг | 12% | 27.8% | 831 г |
| Медь, Cu | 153.18 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 35.4% | 653 г |
| Молибден, Mo | 13.931 мкг | 70 мкг | 19.9% | 46.1% | 502 г |
| Никель, Ni | 12.617 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 156.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.544 мкг | 55 мкг | 1% | 2.3% | 10110 г |
| Фтор, F | 21.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 18207 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 24.5% | 945 г |
| Цинк, Zn | 0.4348 мг | 12 мг | 3.6% | 8.3% | 2760 г |
| Цирконий, Zr | 4.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.727 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 25.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачковая лапша с помидором составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».