| Кукурузная крупа | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 300 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1740 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.7% | 2815 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 8.7% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.8% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.8% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 11.24 мг | 500 мг | 2.2% | 2.3% | 4448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 5.1% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.397 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 6.5% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 2.571 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.3% | 1945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7143 мг | 20 мг | 3.6% | 3.7% | 2800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.8% | 2688 г |
| Кальций, Ca | 61.89 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.4% | 1616 г |
| Магний, Mg | 11.75 мг | 400 мг | 2.9% | 3% | 3404 г |
| Натрий, Na | 25.25 мг | 1300 мг | 1.9% | 2% | 5149 г |
| Сера, S | 24.13 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4144 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 7.7% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 52.83 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.4% | 4354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 2.8% | 3666 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 1.095 мкг | 10 мкг | 11% | 11.4% | 913 г |
| Марганец, Mn | 0.0669 мг | 2 мг | 3.3% | 3.4% | 2990 г |
| Медь, Cu | 39.24 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4% | 2548 г |
| Молибден, Mo | 4.222 мкг | 70 мкг | 6% | 6.2% | 1658 г |
| Селен, Se | 0.952 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.8% | 5777 г |
| Фтор, F | 41.27 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 9692 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 9.4% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.2698 мг | 12 мг | 2.2% | 2.3% | 4448 г |
Энергетическая ценность каша кукурузная на молоке составляет 96,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».