| Куриная грудка (филе) | 350 г |
| Кабачок | 300 г |
| Вода | 100 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2049 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 16.9% | 717 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.7% | 1600 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.2% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 6.7% | 1815 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 7.4% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 71.11 мг | 500 мг | 14.2% | 17.3% | 703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 19% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 20.8% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.4 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.9% | 4255 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 7.8% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 6.1% | 1987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 4.1% | 2959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 2.8% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 3.488 мкг | 50 мкг | 7% | 8.5% | 1433 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5315 мг | 20 мг | 17.7% | 21.5% | 566 г |
| Ниацин | 4.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207 мг | 2500 мг | 8.3% | 10.1% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 25.1 мг | 1000 мг | 2.5% | 3% | 3984 г |
| Кремний, Si | 9 мг | 30 мг | 30% | 36.5% | 333 г |
| Магний, Mg | 35.7 мг | 400 мг | 8.9% | 10.8% | 1120 г |
| Натрий, Na | 45.79 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.3% | 2839 г |
| Сера, S | 107.95 мг | 1000 мг | 10.8% | 13.1% | 926 г |
| Фосфор, P | 100.6 мг | 800 мг | 12.6% | 15.3% | 795 г |
| Хлор, Cl | 58.09 мг | 2300 мг | 2.5% | 3% | 3959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.995 мг | 18 мг | 5.5% | 6.7% | 1809 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 4.9% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 5.01 мкг | 10 мкг | 50.1% | 60.9% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.8% | 4348 г |
| Медь, Cu | 56.51 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 6.9% | 1770 г |
| Молибден, Mo | 6.19 мкг | 70 мкг | 8.8% | 10.7% | 1131 г |
| Никель, Ni | 0.33 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.685 мкг | 55 мкг | 23.1% | 28.1% | 434 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.77 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.1% | 5991 г |
| Хром, Cr | 9.82 мкг | 50 мкг | 19.6% | 23.8% | 509 г |
| Цинк, Zn | 0.7265 мг | 12 мг | 6.1% | 7.4% | 1652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.765 г | ~ | |||
| Валин | 0.59 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.52 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.88 г | ~ | |||
| Лизин | 1.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.422 г | ~ | |||
| Треонин | 0.492 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.482 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.882 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.57 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.882 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.39 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.297 г | min 16.8 г | 7.7% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.816 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре кабочок составляет 82,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».