| Соевое мясо "Диадар" | 80 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.4 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 982 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 8.5% | 685 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 13.1% | 444 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 18.7% | 313 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.313 мг | 1.5 мг | 20.9% | 12.2% | 479 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 8.9% | 657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.844 мг | 5 мг | 16.9% | 9.9% | 592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.3% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.828 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2% | 2893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.02 мг | 90 мг | 4.5% | 2.6% | 2239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.504 мг | 15 мг | 10% | 5.8% | 997 г |
| Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23697 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2734 мг | 20 мг | 31.4% | 18.3% | 319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.84 мг | 2500 мг | 11.6% | 6.8% | 863 г |
| Кальций, Ca | 73.62 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.3% | 1358 г |
| Магний, Mg | 53.8 мг | 400 мг | 13.5% | 7.9% | 743 г |
| Натрий, Na | 3.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 42071 г |
| Сера, S | 15.23 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6566 г |
| Фосфор, P | 117.9 мг | 800 мг | 14.7% | 8.6% | 679 г |
| Хлор, Cl | 15.63 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.189 мг | 18 мг | 17.7% | 10.3% | 564 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 7.031 мкг | 10 мкг | 70.3% | 41% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.0539 мг | 2 мг | 2.7% | 1.6% | 3711 г |
| Медь, Cu | 19.92 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.2% | 5020 г |
| Молибден, Mo | 1.172 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1% | 5973 г |
| Фтор, F | 12.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31422 г |
| Хром, Cr | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 6.5% | 901 г |
| Цинк, Zn | 0.3086 мг | 12 мг | 2.6% | 1.5% | 3889 г |
Энергетическая ценность Соевое мясо с луком и грибами Соевое мясо с луком и грибами составляет 171,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».