| Свинина, вырезка | 525 г |
| Филе без Кожи Охлаждённое [Куриное Царство] | 835 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1376 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 21.9% | 373 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.3% | 1302 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3035 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.56 мг | 1.5 мг | 37.3% | 30.5% | 268 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 28.95 мг | 500 мг | 5.8% | 4.7% | 1727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 4.4% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 7.9% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.355 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.425 мкг | 3 мкг | 14.2% | 11.6% | 706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 1.737 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.9% | 2879 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0153 мг | 20 мг | 5.1% | 4.2% | 1970 г |
| Ниацин | 1.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.18 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.3% | 1877 г |
| Кальций, Ca | 3.09 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 32362 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 2% | 3984 г |
| Натрий, Na | 15.83 мг | 1300 мг | 1.2% | 1% | 8212 г |
| Сера, S | 84.93 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.9% | 1177 г |
| Фосфор, P | 84.9 мг | 800 мг | 10.6% | 8.7% | 942 г |
| Хлор, Cl | 18.76 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 2.8% | 2913 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 3.088 мкг | 10 мкг | 30.9% | 25.2% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
| Медь, Cu | 37.06 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3% | 2698 г |
| Молибден, Mo | 5.018 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5.9% | 1395 г |
| Никель, Ni | 4.748 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.75 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14953 г |
| Хром, Cr | 5.21 мкг | 50 мкг | 10.4% | 8.5% | 960 г |
| Цинк, Zn | 0.7991 мг | 12 мг | 6.7% | 5.5% | 1502 г |
Энергетическая ценность Фарш свино-куриный составляет 122,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».