| Фасоль белая, зрелые семена | 100 г |
| Морковь | 42 г |
| Помидор (томат), парниковый | 160 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 8.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 6.6% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 23.7% | 2000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 19.4% | 2416 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 27.5% | 1711 г |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 29.9% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 9.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 3.94 мг | 500 мг | 0.8% | 3.8% | 12690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 4.7% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 5.7% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.397 мкг | 400 мкг | 5.3% | 25.1% | 1869 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 10.9% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 5.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1075 мг | 20 мг | 0.5% | 2.4% | 18605 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.18 мг | 2500 мг | 5.1% | 24.2% | 1966 г |
| Кальций, Ca | 18.74 мг | 1000 мг | 1.9% | 9% | 5336 г |
| Кремний, Si | 1.22 мг | 30 мг | 4.1% | 19.4% | 2459 г |
| Магний, Mg | 12.31 мг | 400 мг | 3.1% | 14.7% | 3249 г |
| Натрий, Na | 3.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 37464 г |
| Сера, S | 16.35 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.6% | 6116 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 13.3% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 8.16 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.9% | 28186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 17.1% | 2791 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.699 мкг | 10 мкг | 7% | 33.2% | 1431 г |
| Литий, Li | 2.641 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1211 мг | 2 мг | 6.1% | 28.9% | 1652 г |
| Медь, Cu | 67.23 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 31.8% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 2.354 мкг | 70 мкг | 3.4% | 16.1% | 2974 г |
| Никель, Ni | 1.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.741 мкг | 55 мкг | 1.3% | 6.2% | 7422 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.81 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10% | 4716 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.2% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.2475 мг | 12 мг | 2.1% | 10% | 4848 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с белой фасолью составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».