| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 120 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 90 г |
| Яблоки (Припускание) | 67 г |
| Творог нежный обезжиренный | 50 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.1% | 844 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.1% | 727 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 5.3% | 978 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5166 г |
| Органические кислоты | 15.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.4% | 2133 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.7% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 25.14 мг | 500 мг | 5% | 2.6% | 1989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.6% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.485 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.3% | 2288 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 7% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.617 мг | 15 мг | 17.4% | 9% | 573 г |
| Витамин Н, биотин | 2.716 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.8% | 1841 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7878 мг | 20 мг | 8.9% | 4.6% | 1119 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.93 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.2% | 2338 г |
| Кальций, Ca | 41.96 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.2% | 2383 г |
| Кремний, Si | 0.807 мг | 30 мг | 2.7% | 1.4% | 3717 г |
| Магний, Mg | 11.54 мг | 400 мг | 2.9% | 1.5% | 3466 г |
| Натрий, Na | 34.36 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.3% | 3783 г |
| Сера, S | 76.5 мг | 1000 мг | 7.7% | 4% | 1307 г |
| Фосфор, P | 71.5 мг | 800 мг | 8.9% | 4.6% | 1119 г |
| Хлор, Cl | 265.5 мг | 2300 мг | 11.5% | 6% | 866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 2.4% | 2166 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.252 мкг | 10 мкг | 12.5% | 6.5% | 799 г |
| Марганец, Mn | 0.1296 мг | 2 мг | 6.5% | 3.4% | 1543 г |
| Медь, Cu | 64.44 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.3% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 6.619 мкг | 70 мкг | 9.5% | 4.9% | 1058 г |
| Селен, Se | 9.939 мкг | 55 мкг | 18.1% | 9.4% | 553 г |
| Фтор, F | 16.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24691 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.3196 мг | 12 мг | 2.7% | 1.4% | 3755 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог слоеный с творогом и яблоками составляет 193,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».