| Капуста краснокочанная | 330 г |
| Огурец свежий без кожуры | 305 г |
| Имбирь Маринованный [Global Village] | 100 г |
| Редис | 143 г |
| Соус Соевый Classic [Стебель бамбука] | 56 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village] | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2797 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 11.6% | 1436 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.5% | 2222 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 6.78 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 7375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 4.5% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 7.8% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.668 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 5999 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.1 мг | 90 мг | 26.8% | 44.5% | 373 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.987 мкг | 50 мкг | 2% | 3.3% | 5066 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 18.3% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2143 мг | 20 мг | 1.1% | 1.8% | 9333 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.34 мг | 2500 мг | 5.6% | 9.3% | 1781 г |
| Кальций, Ca | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 4% | 4205 г |
| Кремний, Si | 15.275 мг | 30 мг | 50.9% | 84.6% | 196 г |
| Магний, Mg | 7.36 мг | 400 мг | 1.8% | 3% | 5435 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 45775 г |
| Сера, S | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17036 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 3.7% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 6.49 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 35439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 3.3% | 5114 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 0.442 мкг | 10 мкг | 4.4% | 7.3% | 2262 г |
| Литий, Li | 3.391 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1048 мг | 2 мг | 5.2% | 8.6% | 1908 г |
| Медь, Cu | 27.9 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.7% | 3584 г |
| Молибден, Mo | 2.211 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.3% | 3166 г |
| Никель, Ni | 3.765 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 18771 г |
| Фтор, F | 4.42 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 90498 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.5% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.1043 мг | 12 мг | 0.9% | 1.5% | 11505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат от 08.11.22 составляет 60,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».