| mandelmehl | 30 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 46 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Сливки 31% жирности | 11 г |
| flohsamen | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413.2 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 6.6% | 365 г |
| Жиры | 33.5 г | 56 г | 59.8% | 14.5% | 167 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.3% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 9.7% | 250 г |
| Вода | 29.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7602 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 298.6 мкг | 900 мкг | 33.2% | 8% | 301 г |
| Ретинол | 0.288 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 0.6% | 3788 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.268 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.419 мг | 1.8 мг | 23.3% | 5.6% | 430 г |
| Витамин В4, холин | 115.48 мг | 500 мг | 23.1% | 5.6% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.724 мг | 5 мг | 14.5% | 3.5% | 691 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.827 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.1% | 2244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.292 мкг | 10 мкг | 12.9% | 3.1% | 774 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.059 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.956 мг | 15 мг | 46.4% | 11.2% | 216 г |
| бета Токоферол | 0.094 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.177 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.964 мкг | 50 мкг | 15.9% | 3.8% | 628 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6295 мг | 20 мг | 13.1% | 3.2% | 761 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.93 мг | 2500 мг | 12.6% | 3% | 794 г |
| Кальций, Ca | 101.51 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.5% | 985 г |
| Магний, Mg | 96.38 мг | 400 мг | 24.1% | 5.8% | 415 г |
| Натрий, Na | 65.92 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.2% | 1972 г |
| Сера, S | 133.77 мг | 1000 мг | 13.4% | 3.2% | 748 г |
| Фосфор, P | 248 мг | 800 мг | 31% | 7.5% | 323 г |
| Хлор, Cl | 65.32 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.7% | 3521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.944 мг | 18 мг | 16.4% | 4% | 611 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.1% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 4.107 мкг | 10 мкг | 41.1% | 9.9% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.7105 мг | 2 мг | 35.5% | 8.6% | 281 г |
| Медь, Cu | 513.66 мкг | 1000 мкг | 51.4% | 12.4% | 195 г |
| Молибден, Mo | 4.964 мкг | 70 мкг | 7.1% | 1.7% | 1410 г |
| Селен, Se | 13.027 мкг | 55 мкг | 23.7% | 5.7% | 422 г |
| Фтор, F | 34.57 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11571 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 1.6197 мг | 12 мг | 13.5% | 3.3% | 741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.634 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.554 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.31 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.874 г | ~ | |||
| Лизин | 0.557 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Треонин | 0.451 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.595 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.574 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.578 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.454 г | ~ | |||
| Серин | 0.673 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 277.17 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 30.536 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.071 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.268 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 29.196 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.108 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.252 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.223 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.568 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.684 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.437 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.179 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.885 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.897 г | min 16.8 г | 112.5% | 27.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.39 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.6% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Waffeln mandeln составляет 413,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».