| Крабовые Палочки Снежный Краб [Ашан] | 300 г |
| Майонез | 60 г |
| Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] | 125 г |
| Кукуруза [Bonduelle] | 280 г |
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2089 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 7.3% | 1689 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.2% | 1514 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4% | 3125 г |
| бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 3.5% | 3521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.7% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 9.72 мг | 500 мг | 1.9% | 2.4% | 5144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.128 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.18 мг | 90 мг | 20.2% | 25.1% | 495 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.499 мг | 15 мг | 10% | 12.4% | 1001 г |
| Витамин Н, биотин | 0.618 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.5% | 8091 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.3 мкг | 120 мкг | 16.1% | 20% | 622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.356 мг | 20 мг | 1.8% | 2.2% | 5618 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.44 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.8% | 2111 г |
| Кальций, Ca | 15.12 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6614 г |
| Кремний, Si | 13.518 мг | 30 мг | 45.1% | 56% | 222 г |
| Магний, Mg | 7.29 мг | 400 мг | 1.8% | 2.2% | 5487 г |
| Натрий, Na | 35.51 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.3% | 3661 г |
| Сера, S | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8258 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 2.5% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 64.57 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.5% | 3562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 2.5% | 5070 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.848 мкг | 10 мкг | 18.5% | 23% | 541 г |
| Литий, Li | 4.585 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0636 мг | 2 мг | 3.2% | 4% | 3145 г |
| Медь, Cu | 36.47 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4.5% | 2742 г |
| Молибден, Mo | 3.654 мкг | 70 мкг | 5.2% | 6.5% | 1916 г |
| Никель, Ni | 5.613 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 40741 г |
| Фтор, F | 5.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 66778 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.1% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.1508 мг | 12 мг | 1.3% | 1.6% | 7958 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.334 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.474 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 80,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».