| курица | 450 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 78 г |
| Морковь | 49 г |
| Картофель | 235 г |
| Лапша домашняя, по 2-198 | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.2 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1334 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 10.5% | 760 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.7% | 1191 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 3.9% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.2 мкг | 900 мкг | 15.2% | 12% | 656 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 11.8% | 670 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 4.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.1% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 33.91 мг | 500 мг | 6.8% | 5.4% | 1474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 6.9% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 12.6% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.355 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 6.1% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.28 мг | 90 мг | 9.2% | 7.3% | 1087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 2.5% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 4.057 мкг | 50 мкг | 8.1% | 6.4% | 1232 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0171 мг | 20 мг | 30.1% | 23.9% | 332 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.23 мг | 2500 мг | 12.8% | 10.1% | 783 г |
| Кальций, Ca | 25.36 мг | 1000 мг | 2.5% | 2% | 3943 г |
| Кремний, Si | 16.088 мг | 30 мг | 53.6% | 42.5% | 186 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 4.4% | 1775 г |
| Натрий, Na | 302.38 мг | 1300 мг | 23.3% | 18.5% | 430 г |
| Сера, S | 92.39 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.3% | 1082 г |
| Фосфор, P | 112.6 мг | 800 мг | 14.1% | 11.2% | 710 г |
| Хлор, Cl | 54.49 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 299 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.395 мг | 18 мг | 7.8% | 6.2% | 1290 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.5% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 7.165 мкг | 10 мкг | 71.7% | 56.8% | 140 г |
| Литий, Li | 22.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1879 мг | 2 мг | 9.4% | 7.4% | 1064 г |
| Медь, Cu | 95.93 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.6% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 3.446 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.9% | 2031 г |
| Никель, Ni | 2.043 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 186.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.438 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12557 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.1 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5961 г |
| Хром, Cr | 6.81 мкг | 50 мкг | 13.6% | 10.8% | 734 г |
| Цинк, Zn | 1.1072 мг | 12 мг | 9.2% | 7.3% | 1084 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.51 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.429 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Рыжик составляет 126,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».