| Малина | 900 г |
| Смородина черная | 500 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.2 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 9.9% | 704 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 19.9% | 351 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 3926 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.2 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.9% | 2356 г |
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 3.2% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 17.22 мг | 500 мг | 3.4% | 2.4% | 2904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 5.3% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 4.5% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.9 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 5063 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 122.5 мг | 90 мг | 136.1% | 95% | 73 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.89 мг | 15 мг | 5.9% | 4.1% | 1685 г |
| Витамин Н, биотин | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.1% | 1718 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 4.1% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.83 мг | 20 мг | 4.2% | 2.9% | 2410 г |
| Ниацин | 0.69 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.2 мг | 2500 мг | 15.1% | 10.5% | 663 г |
| Кальций, Ca | 54.6 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.8% | 1832 г |
| Кремний, Si | 65.55 мг | 30 мг | 218.5% | 152.6% | 46 г |
| Магний, Mg | 35.3 мг | 400 мг | 8.8% | 6.1% | 1133 г |
| Натрий, Na | 25.2 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.3% | 5159 г |
| Сера, S | 15.4 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6494 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 4.3% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 25.9 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 8880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 460.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 207.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.79 мг | 18 мг | 9.9% | 6.9% | 1006 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% | 26.5% | 263 г |
| Литий, Li | 3.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 9.8% | 717 г |
| Медь, Cu | 218 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 15.2% | 459 г |
| Молибден, Mo | 25.5 мкг | 70 мкг | 36.4% | 25.4% | 275 г |
| Никель, Ni | 4.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.73 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.9% | 7534 г |
| Стронций, Sr | 10.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.245 мг | 12 мг | 2% | 1.4% | 4898 г |
| Цирконий, Zr | 7.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус ягодный пф к составляет 143,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».