| Кешью | 200 г |
| Фундук | 50 г |
| Фисташки, сырые | 25 г |
| Миндаль | 450 г |
| Пекан, орех | 167 г |
| Бразильский орех | 220 г |
| Грецкий орех | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 633 ккал | 1684 ккал | 37.6% | 5.9% | 266 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 3.4% | 469 г |
| Жиры | 58.6 г | 56 г | 104.6% | 16.5% | 96 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 0.8% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 5.2% | 303 г |
| Вода | 4.1 г | 2273 г | 0.2% | 55439 г | |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 31034 г | |
| альфа Каротин | 0.202 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 1.215 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 60.965 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.44 мг | 1.5 мг | 29.3% | 4.6% | 341 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 2.8% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 47.03 мг | 500 мг | 9.4% | 1.5% | 1063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 2% | 792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 2.7% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.969 мкг | 400 мкг | 11.5% | 1.8% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 0.3% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.21 мг | 15 мг | 81.4% | 12.9% | 123 г |
| бета Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.412 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.192 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.255 мкг | 50 мкг | 14.5% | 2.3% | 689 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 1.2% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3026 мг | 20 мг | 21.5% | 3.4% | 465 г |
| Ниацин | 1.997 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 631.67 мг | 2500 мг | 25.3% | 4% | 396 г |
| Кальций, Ca | 162.81 мг | 1000 мг | 16.3% | 2.6% | 614 г |
| Кремний, Si | 36.985 мг | 30 мг | 123.3% | 19.5% | 81 г |
| Магний, Mg | 233.51 мг | 400 мг | 58.4% | 9.2% | 171 г |
| Натрий, Na | 7.61 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17083 г |
| Сера, S | 147.16 мг | 1000 мг | 14.7% | 2.3% | 680 г |
| Фосфор, P | 427.3 мг | 800 мг | 53.4% | 8.4% | 187 г |
| Хлор, Cl | 19.66 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.1% | 11699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.319 мг | 18 мг | 18.4% | 2.9% | 542 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 0.3% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 6.991 мкг | 10 мкг | 69.9% | 11% | 143 г |
| Литий, Li | 9.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1229 мг | 2 мг | 106.1% | 16.8% | 94 г |
| Медь, Cu | 1006.66 мкг | 1000 мкг | 100.7% | 15.9% | 99 г |
| Молибден, Mo | 17.709 мкг | 70 мкг | 25.3% | 4% | 395 г |
| Никель, Ni | 65.901 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 344.986 мкг | 55 мкг | 627.2% | 99.1% | 16 г |
| Стронций, Sr | 53.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.83 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.4% | 3710 г |
| Хром, Cr | 11.32 мкг | 50 мкг | 22.6% | 3.6% | 442 г |
| Цинк, Zn | 3.4135 мг | 12 мг | 28.4% | 4.5% | 352 г |
| Цирконий, Zr | 20.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.704 г | ~ | |||
| Валин | 0.692 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.347 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.957 г | ~ | |||
| Лизин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.655 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.744 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.488 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.291 г | ~ | |||
| Глицин | 0.75 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.853 г | ~ | |||
| Пролин | 0.631 г | ~ | |||
| Серин | 0.611 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 15.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.325 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.368 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.573 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 67.558 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.304 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.887 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.204 г | min 16.8 г | 161.9% | 25.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.63 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.146 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.562 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.59 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.528 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.972 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность MixNuts составляет 633 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».