| Треска (Варка без слива) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 5 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 1200 г |
| Петрушка, сушеная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6709 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 18.7% | 2111 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.4% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8% | 5000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.2 мкг | 900 мкг | 11.9% | 47.4% | 840 г |
| бета Каротин | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 50.2% | 792 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 3.6% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 15.5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.261 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.4% | 9387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 47% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 4.8% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 6.8% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 2.286 мкг | 50 мкг | 4.6% | 18.3% | 2187 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 7.2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5385 мг | 20 мг | 7.7% | 30.7% | 1300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.38 мг | 2500 мг | 4.3% | 17.1% | 2307 г |
| Кальций, Ca | 12.91 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.2% | 7746 г |
| Кремний, Si | 0.022 мг | 30 мг | 0.1% | 0.4% | 136364 г |
| Магний, Mg | 9.78 мг | 400 мг | 2.4% | 9.6% | 4090 г |
| Натрий, Na | 114.3 мг | 1300 мг | 8.8% | 35.1% | 1137 г |
| Сера, S | 50.7 мг | 1000 мг | 5.1% | 20.3% | 1972 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 21.5% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 207.82 мг | 2300 мг | 9% | 35.9% | 1107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 5.6% | 7031 г |
| Йод, I | 30.29 мкг | 150 мкг | 20.2% | 80.5% | 495 г |
| Кобальт, Co | 7.264 мкг | 10 мкг | 72.6% | 289.2% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0572 мг | 2 мг | 2.9% | 11.6% | 3497 г |
| Медь, Cu | 53.81 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 21.5% | 1858 г |
| Молибден, Mo | 1.915 мкг | 70 мкг | 2.7% | 10.8% | 3655 г |
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 64706 г |
| Фтор, F | 69.74 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.8% | 5736 г |
| Хром, Cr | 13.02 мкг | 50 мкг | 26% | 103.6% | 384 г |
| Цинк, Zn | 0.297 мг | 12 мг | 2.5% | 10% | 4040 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из трески с вермишелью и картоф составляет 25,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».