| Фундук | 100 г |
| Мед пчелиный | 21 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476.7 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.8% | 760 г |
| Жиры | 40.7 г | 56 г | 72.7% | 15.3% | 138 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 1.7% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.1% | 513 г |
| Вода | 25.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 2.8% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 30.2 мг | 500 мг | 6% | 1.3% | 1656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 3.3% | 641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.387 мг | 2 мг | 19.4% | 4.1% | 517 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.921 мкг | 400 мкг | 19.2% | 4% | 520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.51 мг | 15 мг | 90.1% | 18.9% | 111 г |
| Витамин Н, биотин | 50.337 мкг | 50 мкг | 100.7% | 21.1% | 99 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 1.6% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4993 мг | 20 мг | 17.5% | 3.7% | 572 г |
| Ниацин | 1.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 479.84 мг | 2500 мг | 19.2% | 4% | 521 г |
| Кальций, Ca | 115.42 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.4% | 866 г |
| Кремний, Si | 33.113 мг | 30 мг | 110.4% | 23.2% | 91 г |
| Магний, Mg | 114.52 мг | 400 мг | 28.6% | 6% | 349 г |
| Натрий, Na | 3.56 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 36517 г |
| Сера, S | 126.17 мг | 1000 мг | 12.6% | 2.6% | 793 г |
| Фосфор, P | 200.5 мг | 800 мг | 25.1% | 5.3% | 399 г |
| Хлор, Cl | 17.49 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 13150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 281.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.098 мг | 18 мг | 11.7% | 2.5% | 858 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 8.187 мкг | 10 мкг | 81.9% | 17.2% | 122 г |
| Литий, Li | 3.974 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.0939 мг | 2 мг | 204.7% | 42.9% | 49 г |
| Медь, Cu | 750.19 мкг | 1000 мкг | 75% | 15.7% | 133 г |
| Молибден, Mo | 19.987 мкг | 70 мкг | 28.6% | 6% | 350 г |
| Никель, Ni | 23.179 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.589 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.6% | 3461 г |
| Стронций, Sr | 132.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.03 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8883 г |
| Хром, Cr | 112.58 мкг | 50 мкг | 225.2% | 47.2% | 44 г |
| Цинк, Zn | 1.635 мг | 12 мг | 13.6% | 2.9% | 734 г |
| Цирконий, Zr | 4.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.523 г | ~ | |||
| Валин | 0.596 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.695 г | ~ | |||
| Лизин | 0.358 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.397 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.768 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.848 г | ~ | |||
| Глицин | 0.788 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.51 г | ~ | |||
| Серин | 0.854 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 20.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.318 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 35.099 г | min 16.8 г | 208.9% | 43.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 35.099 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.2% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.503 г | ~ |
Энергетическая ценность Урбеч из фундука с мёдом составляет 476,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».