| Яблоки запеченные.29.10.2022. | 191 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 7 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Тыква запеченная в духовке 12.10.2022. | 271 г |
| Апельсин | 81 г |
| Кунжут | 6 г |
| Сахар песок | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.6 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 607 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.1% | 1689 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2% | 1806 г |
| Углеводы | 56.3 г | 219 г | 25.7% | 9.3% | 389 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 17.7% | 204 г |
| Вода | 21.8 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10427 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 560.7 мкг | 900 мкг | 62.3% | 22.4% | 161 г |
| бета Каротин | 3.358 мг | 5 мг | 67.2% | 24.2% | 149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 5% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 29.16 мг | 500 мг | 5.8% | 2.1% | 1715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 7.7% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% | 6.6% | 543 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.263 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.1% | 1719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.17 мг | 90 мг | 64.6% | 23.3% | 155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 3.4% | 1071 г |
| Витамин Н, биотин | 2.061 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.5% | 2426 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7063 мг | 20 мг | 13.5% | 4.9% | 739 г |
| Ниацин | 1.734 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 965.37 мг | 2500 мг | 38.6% | 13.9% | 259 г |
| Кальций, Ca | 180.97 мг | 1000 мг | 18.1% | 6.5% | 553 г |
| Кремний, Si | 82.3 мг | 30 мг | 274.3% | 98.8% | 36 г |
| Магний, Mg | 78.94 мг | 400 мг | 19.7% | 7.1% | 507 г |
| Натрий, Na | 55.91 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.5% | 2325 г |
| Сера, S | 63.9 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.3% | 1565 г |
| Фосфор, P | 115.5 мг | 800 мг | 14.4% | 5.2% | 693 г |
| Хлор, Cl | 47.63 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 354 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 464.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 211.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.742 мг | 18 мг | 26.3% | 9.5% | 380 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.3% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 4.13 мкг | 10 мкг | 41.3% | 14.9% | 242 г |
| Литий, Li | 17.005 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2325 мг | 2 мг | 11.6% | 4.2% | 860 г |
| Медь, Cu | 668.8 мкг | 1000 мкг | 66.9% | 24.1% | 150 г |
| Молибден, Mo | 19.438 мкг | 70 мкг | 27.8% | 10% | 360 г |
| Никель, Ni | 40.931 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 253.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.964 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1.9% | 1856 г |
| Стронций, Sr | 10.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 220.48 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 2% | 1814 г |
| Хром, Cr | 10.01 мкг | 50 мкг | 20% | 7.2% | 500 г |
| Цинк, Zn | 1.3373 мг | 12 мг | 11.1% | 4% | 897 г |
| Цирконий, Zr | 4.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.976 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 12 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.478 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.763 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.869 г | min 16.8 г | 5.2% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.864 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.873 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пастила домашняя яблоко+тыква+ апельсин +кунжут 16.10.2022. составляет 277,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».