| Капуста пекинская | 260 г |
| Сыр Копчёный | 60 г |
| Перец сладкий | 60 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1523 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9% | 1000 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 12.1% | 747 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3072 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.9% | 2350 г |
| бета Каротин | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 5.1% | 1792 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 3.95 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 12658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 7.4% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.28 мкг | 400 мкг | 10.6% | 9.6% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.04 мг | 90 мг | 42.3% | 38.2% | 237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.906 мг | 15 мг | 12.7% | 11.5% | 787 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.3 мкг | 120 мкг | 18.6% | 16.8% | 538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0126 мг | 20 мг | 5.1% | 4.6% | 1975 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.32 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.2% | 1744 г |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.7% | 2439 г |
| Магний, Mg | 7.6 мг | 400 мг | 1.9% | 1.7% | 5263 г |
| Натрий, Na | 4.92 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 26423 г |
| Сера, S | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 1.9% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 33 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.3% | 6970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 1.1% | 8145 г |
| Марганец, Mn | 0.0988 мг | 2 мг | 4.9% | 4.4% | 2024 г |
| Медь, Cu | 18.72 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5342 г |
| Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1% | 8750 г |
| Никель, Ni | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.312 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 17628 г |
| Фтор, F | 86 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2% | 4651 г |
| Хром, Cr | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 19.9% | 455 г |
| Цинк, Zn | 0.2596 мг | 12 мг | 2.2% | 2% | 4622 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.952 г | min 16.8 г | 5.7% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.948 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.392 г | ~ |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 110,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».