| Булочки для гамбургеры с кунжутом | 60 г |
| Бургер | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Салат (латук) | 20 г |
| Яйцо столовое L отборное | 57 г |
| Майонез провансаль 67% Ежк | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.3 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 6.3% | 551 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 10.7% | 322 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 3.1% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 48.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 1.9% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.36 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 36765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% | 2.5% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 4.2% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.215 мг | 20 мг | 1.1% | 0.4% | 9302 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.75 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3021 г |
| Кальций, Ca | 9.7 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10309 г |
| Кремний, Si | 2.32 мг | 30 мг | 7.7% | 2.7% | 1293 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Натрий, Na | 4.55 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Сера, S | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 0.5% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 19.25 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 11948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 0.3% | 9730 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 6.5% | 526 г |
| Литий, Li | 11.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.1% | 3077 г |
| Медь, Cu | 39.5 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.4% | 2532 г |
| Молибден, Mo | 2.65 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.3% | 2642 г |
| Никель, Ni | 3.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 34375 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.077 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 15584 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Бургер составляет 290,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».