| Яичный белок куриный | 65 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 60 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1903 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 18.8% | 603 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.3% | 3500 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.2% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2877 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.8% | 6383 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 21.8% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 28.22 мг | 500 мг | 5.6% | 6.3% | 1772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 6.2% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.654 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 15072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 7.9% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 4.621 мкг | 50 мкг | 9.2% | 10.4% | 1082 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7696 мг | 20 мг | 13.8% | 15.6% | 722 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.32 мг | 2500 мг | 5.3% | 6% | 1875 г |
| Кальций, Ca | 106.18 мг | 1000 мг | 10.6% | 12% | 942 г |
| Магний, Mg | 15.89 мг | 400 мг | 4% | 4.5% | 2517 г |
| Натрий, Na | 110 мг | 1300 мг | 8.5% | 9.6% | 1182 г |
| Сера, S | 99.25 мг | 1000 мг | 9.9% | 11.2% | 1008 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 10.3% | 1103 г |
| Хлор, Cl | 127 мг | 2300 мг | 5.5% | 6.2% | 1811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 1.7% | 6767 г |
| Йод, I | 7.11 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5.3% | 2110 г |
| Кобальт, Co | 0.807 мкг | 10 мкг | 8.1% | 9.2% | 1239 г |
| Марганец, Mn | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
| Медь, Cu | 141.43 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 15.9% | 707 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.4% | 1750 г |
| Олово, Sn | 5.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.143 мкг | 55 мкг | 18.4% | 20.8% | 542 г |
| Стронций, Sr | 7.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46674 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.2787 мг | 12 мг | 2.3% | 2.6% | 4306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.801 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.616 г | ~ | |||
| Лизин | 0.608 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.431 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.815 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Глицин | 1.626 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.385 г | ~ | |||
| Пролин | 1.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.544 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% |
Энергетическая ценность Маршмелоу составляет 88,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».