| Банан | 120 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| Мука из тритикале | 80 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 930 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.7% | 962 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.9% | 1400 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 6.6% | 833 г |
| Углеводы (общие) | 21.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 13.5% | 408 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4140 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 5% | 1106 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 5.2% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.6% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 74.58 мг | 500 мг | 14.9% | 8.2% | 670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.078 мг | 5 мг | 21.6% | 11.9% | 464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 8.6% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.947 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.7% | 1484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.7% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 2.6% | 2138 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.618 мкг | 10 мкг | 6.2% | 3.4% | 1618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 2.2% | 2547 г |
| Витамин Н, биотин | 7.354 мкг | 50 мкг | 14.7% | 8.1% | 680 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1923 мг | 20 мг | 11% | 6.1% | 912 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 493.82 мг | 2500 мг | 19.8% | 10.9% | 506 г |
| Кальций, Ca | 104.63 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.8% | 956 г |
| Кремний, Si | 32.421 мг | 30 мг | 108.1% | 59.7% | 93 г |
| Магний, Mg | 64.51 мг | 400 мг | 16.1% | 8.9% | 620 г |
| Натрий, Na | 52.81 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.3% | 2462 г |
| Сера, S | 91.01 мг | 1000 мг | 9.1% | 5% | 1099 г |
| Фосфор, P | 276.3 мг | 800 мг | 34.5% | 19.1% | 290 г |
| Хлор, Cl | 63.58 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.5% | 3617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.825 мг | 18 мг | 10.1% | 5.6% | 986 г |
| Йод, I | 5.64 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.1% | 2660 г |
| Кобальт, Co | 2.874 мкг | 10 мкг | 28.7% | 15.8% | 348 г |
| Литий, Li | 1.389 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3039 мг | 2 мг | 65.2% | 36% | 153 г |
| Медь, Cu | 213.39 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 11.8% | 469 г |
| Молибден, Mo | 2.821 мкг | 70 мкг | 4% | 2.2% | 2481 г |
| Никель, Ni | 1.684 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.042 мкг | 55 мкг | 16.4% | 9.1% | 608 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24450 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 1.134 мг | 12 мг | 9.5% | 5.2% | 1058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.842 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лизин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.568 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.633 г | ~ | |||
| Пролин | 0.448 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.643 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.447 г | min 16.8 г | 8.6% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.191 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.579 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.518 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс составляет 181,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».