| Вода | 5000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Морковь (Жарка) | 120 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9304 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 9.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7.7% | 7000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 3.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11% | 5000 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 23.2% | 2378 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 21.5% | 2571 г |
| бета Каротин | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 23.2% | 2392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 10.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.62 мг | 500 мг | 0.9% | 5% | 10823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 20.4% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 10.5% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.931 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.8% | 20715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.8% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 5.5% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 11.6% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 1.049 мкг | 50 мкг | 2.1% | 11.6% | 4766 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6163 мг | 20 мг | 3.1% | 17.1% | 3245 г |
| Ниацин | 0.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.11 мг | 2500 мг | 3.6% | 19.9% | 2806 г |
| Кальций, Ca | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.9% | 14948 г |
| Кремний, Si | 2.81 мг | 30 мг | 9.4% | 51.9% | 1068 г |
| Магний, Mg | 6.86 мг | 400 мг | 1.7% | 9.4% | 5831 г |
| Натрий, Na | 64.17 мг | 1300 мг | 4.9% | 27.1% | 2026 г |
| Сера, S | 15.01 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.3% | 6662 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 12.7% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 104.49 мг | 2300 мг | 4.5% | 24.9% | 2201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 5% | 11180 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 6.1% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 1.726 мкг | 10 мкг | 17.3% | 95.6% | 579 г |
| Литий, Li | 3.465 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 6.1% | 9091 г |
| Медь, Cu | 48.52 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 27.1% | 2061 г |
| Молибден, Mo | 2.417 мкг | 70 мкг | 3.5% | 19.3% | 2896 г |
| Никель, Ni | 0.373 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.435 мкг | 55 мкг | 4.4% | 24.3% | 2259 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.92 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.6% | 4710 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 14.9% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.1163 мг | 12 мг | 1% | 5.5% | 10318 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 47% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.28 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | min 16.8 г | 1.1% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.427 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной 2022 составляет 18,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».