| Куриная грудка (филе) | 415 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
| Масло подсолнечное | 47 г |
куриное филе 2шт=415г, яйца 141г, мука 60г, масло подсолнечное 47г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.1 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 12.3% | 411 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.7% | 519 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.6% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 5.6% | 908 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.9% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 58.09 мг | 500 мг | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 3.1% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.941 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.9% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.4% | 2137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.383 мг | 15 мг | 22.6% | 11.4% | 443 г |
| Витамин Н, биотин | 4.477 мкг | 50 мкг | 9% | 4.5% | 1117 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.748 мг | 20 мг | 38.7% | 19.5% | 258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.59 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.5% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5456 г |
| Кремний, Si | 0.362 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8287 г |
| Магний, Mg | 57.83 мг | 400 мг | 14.5% | 7.3% | 692 г |
| Натрий, Na | 66.33 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.6% | 1960 г |
| Сера, S | 43.76 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.2% | 2285 г |
| Фосфор, P | 155.8 мг | 800 мг | 19.5% | 9.8% | 513 г |
| Хлор, Cl | 34.99 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.517 мг | 18 мг | 8.4% | 4.2% | 1187 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.5% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 7.905 мкг | 10 мкг | 79.1% | 39.9% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.0703 мг | 2 мг | 3.5% | 1.8% | 2845 г |
| Медь, Cu | 76.78 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.9% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 9.293 мкг | 70 мкг | 13.3% | 6.7% | 753 г |
| Селен, Se | 7.285 мкг | 55 мкг | 13.2% | 6.7% | 755 г |
| Фтор, F | 13.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29218 г |
| Хром, Cr | 16.7 мкг | 50 мкг | 33.4% | 16.9% | 299 г |
| Цинк, Zn | 1.1131 мг | 12 мг | 9.3% | 4.7% | 1078 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Биток куринный Л составляет 198,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».