| Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание) | 250 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 250 г |
| Кунжутное масло | 10 г |
| Вода | 100 г |
Тигровые креветки маринованные в специях для морепродуктов с кунжутным маслом , припущенные с водой
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1288 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 22.9% | 335 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.6% | 1366 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3192 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.1% | 6569 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 127.61 мг | 500 мг | 25.5% | 19.5% | 392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 6.7% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.5% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.888 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.1% | 3674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.468 мкг | 3 мкг | 48.9% | 37.4% | 204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.9% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.799 мг | 15 мг | 12% | 9.2% | 834 г |
| Витамин Н, биотин | 1.163 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.8% | 4299 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.625 мг | 20 мг | 28.1% | 21.5% | 356 г |
| Ниацин | 2.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.2% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 87.38 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.7% | 1144 г |
| Магний, Mg | 55.88 мг | 400 мг | 14% | 10.7% | 716 г |
| Натрий, Na | 378.98 мг | 1300 мг | 29.2% | 22.3% | 343 г |
| Сера, S | 241.25 мг | 1000 мг | 24.1% | 18.4% | 415 г |
| Фосфор, P | 227.3 мг | 800 мг | 28.4% | 21.7% | 352 г |
| Хлор, Cl | 0.35 мг | 2300 мг | 657143 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.184 мг | 18 мг | 12.1% | 9.3% | 824 г |
| Йод, I | 104.29 мкг | 150 мкг | 69.5% | 53.2% | 144 г |
| Кобальт, Co | 13.275 мкг | 10 мкг | 132.8% | 101.6% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.0627 мг | 2 мг | 3.1% | 2.4% | 3190 г |
| Медь, Cu | 607.15 мкг | 1000 мкг | 60.7% | 46.4% | 165 г |
| Молибден, Mo | 9.525 мкг | 70 мкг | 13.6% | 10.4% | 735 г |
| Никель, Ni | 10.038 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 45.925 мкг | 55 мкг | 83.5% | 63.9% | 120 г |
| Фтор, F | 116.25 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.2% | 3441 г |
| Хром, Cr | 50.19 мкг | 50 мкг | 100.4% | 76.8% | 100 г |
| Цинк, Zn | 2.12 мг | 12 мг | 17.7% | 13.5% | 566 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.563 г | ~ | |||
| Валин | 1.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.438 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.856 г | ~ | |||
| Лизин | 2.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.75 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.063 г | ~ | |||
| Треонин | 1.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.856 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.4 г | ~ | |||
| Глицин | 1.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.375 г | ~ | |||
| Пролин | 1.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.856 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.794 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 34% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 216.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.685 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.569 г | min 16.8 г | 9.3% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.46 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.275 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.029 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.325 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки тигровые со специями для морепродуктов составляет 130,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».