| Макароны из цельнозерновой муки, сухие | 250 г |
| Масло сливочное | 20 г |
| Сыр "Российский" 50% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.4 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 5.1% | 524 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 4.5% | 589 г |
| Углеводы | 62.6 г | 219 г | 28.6% | 7.6% | 350 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 9.2% | 290 г |
| Вода | 6.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37262 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.407 мг | 1.5 мг | 27.1% | 7.2% | 369 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.8% | 1513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 4.4% | 610 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2.5% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.5 мкг | 400 мкг | 11.9% | 3.2% | 842 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.275 мг | 20 мг | 21.4% | 5.7% | 468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.17 мг | 2500 мг | 7.2% | 1.9% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 33.33 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Магний, Mg | 119.17 мг | 400 мг | 29.8% | 7.9% | 336 г |
| Натрий, Na | 6.67 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19490 г |
| Фосфор, P | 215 мг | 800 мг | 26.9% | 7.2% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.025 мг | 18 мг | 16.8% | 4.5% | 595 г |
| Марганец, Mn | 2.5458 мг | 2 мг | 127.3% | 33.9% | 79 г |
| Медь, Cu | 378.33 мкг | 1000 мкг | 37.8% | 10.1% | 264 г |
| Цинк, Zn | 1.975 мг | 12 мг | 16.5% | 4.4% | 608 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.431 г | ~ | |||
| Валин | 0.529 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.833 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.607 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Глицин | 0.442 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.228 г | ~ | |||
| Пролин | 1.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.594 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | min 16.8 г | 1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.463 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.441 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны макфа цельнозерновые составляет 375,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».