Мой здоровый рацион

Рецепт Заводной апельсин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Заводной апельсин

Сок апельсиновый 300 г
Яичный желток куриный (Запекание) 45 г
Сахар песок 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта 40 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) 240 г
Шоколад молочный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заводной апельсин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169.8 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 992 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 2.5% 2303 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 5.5% 1077 г
Углеводы 26.8 г 219 г 12.2% 7.2% 817 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.9% 6667 г
Вода 63 г 2273 г 2.8% 1.6% 3608 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.4 мкг 900 мкг 7.4% 4.4% 1355 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.4% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 2.2% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 3.3% 1782 г
Витамин В4, холин 57.64 мг 500 мг 11.5% 6.8% 867 г
Витамин В5, пантотеновая 0.373 мг 5 мг 7.5% 4.4% 1340 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 1.5% 3846 г
Витамин В9, фолаты 4.338 мкг 400 мкг 1.1% 0.6% 9221 г
Витамин В12, кобаламин 0.233 мкг 3 мкг 7.8% 4.6% 1288 г
Витамин C, аскорбиновая 16.12 мг 90 мг 17.9% 10.5% 558 г
Витамин D, кальциферол 0.472 мкг 10 мкг 4.7% 2.8% 2119 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.329 мг 15 мг 2.2% 1.3% 4559 г
Витамин Н, биотин 4.438 мкг 50 мкг 8.9% 5.2% 1127 г
Витамин РР, НЭ 0.9381 мг 20 мг 4.7% 2.8% 2132 г
Макроэлементы
Калий, K 161.84 мг 2500 мг 6.5% 3.8% 1545 г
Кальций, Ca 74.62 мг 1000 мг 7.5% 4.4% 1340 г
Кремний, Si 0.211 мг 30 мг 0.7% 0.4% 14218 г
Магний, Mg 14.55 мг 400 мг 3.6% 2.1% 2749 г
Натрий, Na 32.04 мг 1300 мг 2.5% 1.5% 4057 г
Сера, S 22.94 мг 1000 мг 2.3% 1.4% 4359 г
Фосфор, P 89.2 мг 800 мг 11.2% 6.6% 897 г
Хлор, Cl 44.5 мг 2300 мг 1.9% 1.1% 5169 г
Микроэлементы
Бор, B 2 мкг ~
Ванадий, V 4.74 мкг ~
Железо, Fe 0.747 мг 18 мг 4.2% 2.5% 2410 г
Йод, I 4.88 мкг 150 мкг 3.3% 1.9% 3074 г
Кобальт, Co 1.701 мкг 10 мкг 17% 10% 588 г
Марганец, Mn 0.0361 мг 2 мг 1.8% 1.1% 5540 г
Медь, Cu 17.37 мкг 1000 мкг 1.7% 1% 5757 г
Молибден, Mo 2.951 мкг 70 мкг 4.2% 2.5% 2372 г
Селен, Se 0.949 мкг 55 мкг 1.7% 1% 5796 г
Фтор, F 7.48 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 53476 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 1.4% 4310 г
Цинк, Zn 0.3478 мг 12 мг 2.9% 1.7% 3450 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 93.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Заводной апельсин составляет 169,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов