Мой здоровый рацион

Рецепт 3.3 Груши компот б/с с лим кислотой 46 к. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты 3.3 Груши компот б/с с лим кислотой 46 к

Груша 8200 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "3.3 Груши компот б/с с лим кислотой 46 к".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.9 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3669 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.1% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.1% 18667 г
Углеводы 10.1 г 219 г 4.6% 10% 2168 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 29.4% 741 г
Вода 85.3 г 2273 г 3.8% 8.3% 2665 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 45000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.5% 6207 г
Витамин В4, холин 4.98 мг 500 мг 1% 2.2% 10040 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 2.2% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 3.3% 6897 г
Витамин В9, фолаты 1.954 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 20471 г
Витамин C, аскорбиновая 4.88 мг 90 мг 5.4% 11.8% 1844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.391 мг 15 мг 2.6% 5.7% 3836 г
Витамин Н, биотин 0.098 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 51020 г
Витамин К, филлохинон 4.4 мкг 120 мкг 3.7% 8.1% 2727 г
Витамин РР, НЭ 0.1954 мг 20 мг 1% 2.2% 10235 г
Ниацин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.4 мг 2500 мг 6.1% 13.3% 1651 г
Кальций, Ca 19.63 мг 1000 мг 2% 4.4% 5094 г
Кремний, Si 5.861 мг 30 мг 19.5% 42.5% 512 г
Магний, Mg 11.96 мг 400 мг 3% 6.5% 3344 г
Натрий, Na 13.89 мг 1300 мг 1.1% 2.4% 9359 г
Сера, S 6.1 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 16393 г
Фосфор, P 15.6 мг 800 мг 2% 4.4% 5128 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 175573 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 107.4 мкг ~
Бор, B 127 мкг ~
Ванадий, V 4.88 мкг ~
Железо, Fe 2.247 мг 18 мг 12.5% 27.2% 801 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 1.5% 15306 г
Кобальт, Co 9.768 мкг 10 мкг 97.7% 212.9% 102 г
Литий, Li 2.93 мкг ~
Марганец, Mn 0.0639 мг 2 мг 3.2% 7% 3130 г
Медь, Cu 117.36 мкг 1000 мкг 11.7% 25.5% 852 г
Молибден, Mo 5.265 мкг 70 мкг 7.5% 16.3% 1330 г
Никель, Ni 16.605 мкг ~
Рубидий, Rb 43 мкг ~
Селен, Se 0.098 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 56122 г
Стронций, Sr 67.4 мкг ~
Фтор, F 33.59 мкг 4000 мкг 0.8% 1.7% 11908 г
Хром, Cr 1.76 мкг 50 мкг 3.5% 7.6% 2841 г
Цинк, Zn 0.1856 мг 12 мг 1.5% 3.3% 6466 г
Цирконий, Zr 4.3 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.488 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 2 г ~
Фруктоза 5.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.163 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.251 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.137 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.6%

Энергетическая ценность 3.3 Груши компот б/с с лим кислотой 46 к составляет 45,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».