| Яблоко (Запекание) | 150 г |
| Тыква (На пару) | 200 г |
| Лимонная цедра, сырая | 0 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Мед пчелиный | 58 г |
| Вода | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.9 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.3% | 2533 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.5% | 7000 г |
| Углеводы | 65.6 г | 219 г | 30% | 10.4% | 334 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 11.1% | 313 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12220 г |
| Органические кислоты | 3.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 483 мкг | 900 мкг | 53.7% | 18.6% | 186 г |
| бета Каротин | 2.897 мг | 5 мг | 57.9% | 20% | 173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 3% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.7% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 20.99 мг | 500 мг | 4.2% | 1.5% | 2382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 5.7% | 601 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 6.3% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.99 мкг | 400 мкг | 7.7% | 2.7% | 1291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.77 мг | 90 мг | 30.9% | 10.7% | 324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.052 мг | 15 мг | 7% | 2.4% | 1426 г |
| Витамин Н, биотин | 1.163 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4299 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9352 мг | 20 мг | 9.7% | 3.4% | 1033 г |
| Ниацин | 1.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 782.79 мг | 2500 мг | 31.3% | 10.8% | 319 г |
| Кальций, Ca | 90.13 мг | 1000 мг | 9% | 3.1% | 1110 г |
| Кремний, Si | 58.457 мг | 30 мг | 194.9% | 67.5% | 51 г |
| Магний, Mg | 41.58 мг | 400 мг | 10.4% | 3.6% | 962 г |
| Натрий, Na | 50.95 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.3% | 2552 г |
| Сера, S | 41.32 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2420 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 3.3% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 49.71 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 230 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 330.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 172.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.921 мг | 18 мг | 21.8% | 7.5% | 459 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 3.261 мкг | 10 мкг | 32.6% | 11.3% | 307 г |
| Литий, Li | 0.983 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1499 мг | 2 мг | 7.5% | 2.6% | 1334 г |
| Медь, Cu | 513.34 мкг | 1000 мкг | 51.3% | 17.8% | 195 г |
| Молибден, Mo | 16.918 мкг | 70 мкг | 24.2% | 8.4% | 414 г |
| Никель, Ni | 29.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 206 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.823 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.5% | 6683 г |
| Стронций, Sr | 4.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 285.6 мкг | 4000 мкг | 7.1% | 2.5% | 1401 г |
| Хром, Cr | 8.65 мкг | 50 мкг | 17.3% | 6% | 578 г |
| Цинк, Zn | 0.6937 мг | 12 мг | 5.8% | 2% | 1730 г |
| Цирконий, Zr | 3.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.486 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 60.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 9.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила яблоко+тыква 18.09.2022. составляет 288,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».