| Молоко 2,5% [Веселый Молочник] | 288 г |
| Вода | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Овсяные хлопья #2 | 95 г |
| Сахар песок | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.7% | 3040 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.1% | 3500 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 7.1% | 2009 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2680 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Магний, Mg | 0.58 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Натрий, Na | 90.73 мг | 1300 мг | 7% | 9.9% | 1433 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 139.87 мг | 2300 мг | 6.1% | 8.6% | 1644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Кобальт, Co | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.95 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Молибден, Mo | 1.096 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.3% | 6387 г |
| Фтор, F | 52.45 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7626 г |
| Цинк, Zn | 0.0014 мг | 12 мг | 857143 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке и воде с солью составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».