| Лапша китайская, чоу мейн | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 471 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 358 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3% | 697 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 8% | 264 г |
| Углеводы | 56.9 г | 219 г | 26% | 5.5% | 385 г |
| Углеводы (общие) | 63.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 7.1% | 299 г |
| Вода | 1.6 г | 2273 г | 0.1% | 142063 г | |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 14 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.567 мг | 1.5 мг | 37.8% | 8% | 265 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.397 мг | 1.8 мг | 22.1% | 4.7% | 453 г |
| Витамин В4, холин | 9 мг | 500 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 188 мкг | 400 мкг | 47% | 10% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 1.2% | 1807 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 0.9% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.717 мг | 20 мг | 23.6% | 5% | 424 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103 мг | 2500 мг | 4.1% | 0.9% | 2427 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 1% | 2105 г |
| Натрий, Na | 866 мг | 1300 мг | 66.6% | 14.1% | 150 г |
| Сера, S | 108.8 мг | 1000 мг | 10.9% | 2.3% | 919 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 2.6% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.43 мг | 18 мг | 35.7% | 7.6% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.577 мг | 2 мг | 28.9% | 6.1% | 347 г |
| Медь, Cu | 124 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 2.6% | 806 г |
| Селен, Se | 28.5 мкг | 55 мкг | 51.8% | 11% | 193 г |
| Цинк, Zn | 0.81 мг | 12 мг | 6.8% | 1.4% | 1481 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 15.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.855 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.345 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.716 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.233 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.929 г | min 16.8 г | 53.1% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.883 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.9% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.474 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапшиули составляет 471 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».