| Картофель (Варка без слива) | 608 г |
| Морковь (Варка без слива) | 112 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 48 г |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы | 216 г |
| Курица 1 кат. | 536 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода | 3500 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.85 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 1.99 г |
| Паутинка, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.9% | 3167 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.9% | 2800 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2490 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 14.1% | 1741 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 13.8% | 1792 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.076 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 9.58 мг | 500 мг | 1.9% | 4.7% | 5219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 5.9% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 11.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.329 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 30098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 4.7% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 5.2% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 15464 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.091 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.4% | 4583 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5521 мг | 20 мг | 7.8% | 19.3% | 1289 г |
| Ниацин | 0.985 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.35 мг | 2500 мг | 4.2% | 10.4% | 2373 г |
| Кальций, Ca | 8.78 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11390 г |
| Кремний, Si | 3.96 мг | 30 мг | 13.2% | 32.6% | 758 г |
| Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 4.2% | 5797 г |
| Натрий, Na | 175.55 мг | 1300 мг | 13.5% | 33.3% | 741 г |
| Сера, S | 25.59 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.4% | 3908 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 8.4% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 253.22 мг | 2300 мг | 11% | 27.2% | 908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 4.7% | 5233 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.999 мкг | 10 мкг | 20% | 49.4% | 500 г |
| Литий, Li | 5.623 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 2.7% | 8889 г |
| Медь, Cu | 29.14 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 7.2% | 3432 г |
| Молибден, Mo | 2.909 мкг | 70 мкг | 4.2% | 10.4% | 2406 г |
| Никель, Ni | 0.457 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.379 мкг | 55 мкг | 2.5% | 6.2% | 3988 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.91 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.2% | 4656 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.4% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.2793 мг | 12 мг | 2.3% | 5.7% | 4296 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.724 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.46 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.015 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.928 г | min 16.8 г | 5.5% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.777 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 15,09,22 составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».