| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 10.9% | 1727 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6.4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 40.6% | 465 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 6.8% | 2803 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 540 мкг | 900 мкг | 60% | 113.2% | 167 г |
| бета Каротин | 20 мг | 5 мг | 400% | 754.7% | 25 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.9 мг | 1.5 мг | 126.7% | 239.1% | 79 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 52.5% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 18.9% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 83.8% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 35 мг | 15 мг | 233.3% | 440.2% | 43 г |
| Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 56.6% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 2000 мкг | 120 мкг | 1666.7% | 3144.7% | 6 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9 мг | 20 мг | 14.5% | 27.4% | 690 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 198.8 мг | 400 мг | 49.7% | 93.8% | 201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 41.9% | 450 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 75.5% | 250 г |
| Марганец, Mn | 27.7 мг | 2 мг | 1385% | 2613.2% | 7 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 5.6 мг | 12 мг | 46.7% | 88.1% | 214 г |
Энергетическая ценность Хвоя сосны составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».