| Перец сладкий красный | 93 г |
| Огурец парниковый | 96 г |
| Морковь | 16 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] | 8 г |
| Кедровые Орехи Очищенные [Asal] | 5 г |
| Маш Пророщенный [Росток] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.5% | 2815 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 13.9% | 1098 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.2% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 271.6 мкг | 900 мкг | 30.2% | 46.2% | 331 г |
| бета Каротин | 1.631 мг | 5 мг | 32.6% | 49.9% | 307 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.31 мг | 500 мг | 1.1% | 1.7% | 9416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 7.5% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 17.3% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.052 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.5% | 4419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 103.01 мг | 90 мг | 114.5% | 175.3% | 87 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 3.4% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.412 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 12136 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 12.3% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5899 мг | 20 мг | 2.9% | 4.4% | 3390 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.55 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.8% | 1567 г |
| Кальций, Ca | 12.05 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8299 г |
| Кремний, Si | 32.335 мг | 30 мг | 107.8% | 165.1% | 93 г |
| Магний, Mg | 11.17 мг | 400 мг | 2.8% | 4.3% | 3581 г |
| Натрий, Na | 5.12 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 25391 г |
| Сера, S | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14205 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 4.3% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 22.21 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 10356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 4.1% | 3644 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.7% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 1.747 мкг | 10 мкг | 17.5% | 26.8% | 572 г |
| Литий, Li | 35.137 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1101 мг | 2 мг | 5.5% | 8.4% | 1817 г |
| Медь, Cu | 62.3 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 9.5% | 1605 г |
| Молибден, Mo | 3.781 мкг | 70 мкг | 5.4% | 8.3% | 1851 г |
| Никель, Ni | 2.412 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 32353 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 56259 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 10.1% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.2855 мг | 12 мг | 2.4% | 3.7% | 4203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.575 г | min 16.8 г | 15.3% | 23.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 4.7% |
Энергетическая ценность Салат перец огурец морковь составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».