| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 30 г |
| Рисовая мука, белая | 40 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.2 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.9% | 884 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 7.1% | 602 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 5.3% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 26.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4439 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.2 мкг | 900 мкг | 15.7% | 6.8% | 637 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 127.74 мг | 500 мг | 25.5% | 11% | 391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.984 мг | 5 мг | 19.7% | 8.5% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 4.7% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.083 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 4.9% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 4.4% | 980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 10.419 мкг | 50 мкг | 20.8% | 9% | 480 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6041 мг | 20 мг | 13% | 5.6% | 768 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.18 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.1% | 2046 г |
| Кальций, Ca | 51.26 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.2% | 1951 г |
| Магний, Mg | 19.54 мг | 400 мг | 4.9% | 2.1% | 2047 г |
| Натрий, Na | 366.17 мг | 1300 мг | 28.2% | 12.1% | 355 г |
| Сера, S | 109.96 мг | 1000 мг | 11% | 4.7% | 909 г |
| Фосфор, P | 141.9 мг | 800 мг | 17.7% | 7.6% | 564 г |
| Хлор, Cl | 194.29 мг | 2300 мг | 8.4% | 3.6% | 1184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 3.4% | 1278 г |
| Йод, I | 10.14 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.9% | 1479 г |
| Кобальт, Co | 5.057 мкг | 10 мкг | 50.6% | 21.8% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.4121 мг | 2 мг | 20.6% | 8.9% | 485 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.9% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 4.322 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.7% | 1620 г |
| Олово, Sn | 3.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.394 мкг | 55 мкг | 35.3% | 15.2% | 284 г |
| Стронций, Sr | 3.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.24 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12804 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.1% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.8898 мг | 12 мг | 7.4% | 3.2% | 1349 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.218 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.697 г | ~ | |||
| Лизин | 0.515 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Треонин | 0.372 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.462 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.791 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.24 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.564 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 275.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.131 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.445 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.496 г | min 16.8 г | 20.8% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.172 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.649 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Ленивая пицца составляет 232,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».