| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Свекла (Тушение) | 270 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Перец сладкий красный | 160 г |
| Чеснок | 8 г |
| Ротев агваниет | 91 г |
| Вода | 1000 г |
| Фасоль с соком белая Лана | 325 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 8.4% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.1% | 2222 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.8 мкг | 900 мкг | 13.2% | 38.4% | 758 г |
| бета Каротин | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 41.6% | 698 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.05 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 16393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 3.2% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 9.6% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.032 мкг | 400 мкг | 1% | 2.9% | 9921 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.32 мг | 90 мг | 25.9% | 75.3% | 386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 20.3% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2786 мг | 20 мг | 1.4% | 4.1% | 7179 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.92 мг | 2500 мг | 3.8% | 11% | 2606 г |
| Кальций, Ca | 15.88 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6297 г |
| Кремний, Si | 15.71 мг | 30 мг | 52.4% | 152.3% | 191 г |
| Магний, Mg | 7.69 мг | 400 мг | 1.9% | 5.5% | 5202 г |
| Натрий, Na | 9.02 мг | 1300 мг | 0.7% | 2% | 14412 г |
| Сера, S | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 10718 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 5.5% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 15.41 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 14925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 5.5% | 5263 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.099 мкг | 10 мкг | 11% | 32% | 910 г |
| Литий, Li | 14.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1251 мг | 2 мг | 6.3% | 18.3% | 1599 г |
| Медь, Cu | 40.54 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 11.9% | 2467 г |
| Молибден, Mo | 3.969 мкг | 70 мкг | 5.7% | 16.6% | 1764 г |
| Никель, Ni | 3.433 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.81 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.1% | 7041 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 20.6% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.186 мг | 12 мг | 1.6% | 4.7% | 6452 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.273 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.198 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Борщ Лана составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».