| Сметана 20% жирности (Запекание) | 135 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] | 31 г |
| Сливочное Масло 82,5% [Тотемский Маслозавод] | 21 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 41 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.4 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.9% | 905 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 15.4% | 230 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.9% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.1 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4.9% | 719 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.4% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 86.22 мг | 500 мг | 17.2% | 6.1% | 580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 3.8% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.425 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 3.6% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.61 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.2% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 1.2% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 7.182 мкг | 50 мкг | 14.4% | 5.1% | 696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5438 мг | 20 мг | 7.7% | 2.7% | 1296 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.95 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.7% | 2084 г |
| Кальций, Ca | 53.4 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.9% | 1873 г |
| Кремний, Si | 5.099 мг | 30 мг | 17% | 6% | 588 г |
| Магний, Mg | 16.32 мг | 400 мг | 4.1% | 1.4% | 2451 г |
| Натрий, Na | 51.54 мг | 1300 мг | 4% | 1.4% | 2522 г |
| Сера, S | 65.55 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.3% | 1526 г |
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 4.6% | 768 г |
| Хлор, Cl | 73.03 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.1% | 3149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 1.9% | 1887 г |
| Йод, I | 7.68 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.8% | 1953 г |
| Кобальт, Co | 3.567 мкг | 10 мкг | 35.7% | 12.6% | 280 г |
| Литий, Li | 0.238 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1708 мг | 2 мг | 8.5% | 3% | 1171 г |
| Медь, Cu | 76.27 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.7% | 1311 г |
| Молибден, Mo | 3.831 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.9% | 1827 г |
| Никель, Ni | 16.147 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.73 мкг | 55 мкг | 15.9% | 5.6% | 630 г |
| Стронций, Sr | 6.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.91 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 5006 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.6316 мг | 12 мг | 5.3% | 1.9% | 1900 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.612 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.418 г | ~ | |||
| Валин | 0.301 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.765 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 27.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.955 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.36 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.773 г | min 16.8 г | 28.4% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.093 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.105 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.6% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.142 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.62 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность 2кекса сама придумала составляет 283,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».