| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 15 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 11 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.8 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 5.2% | 576 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 10.1% | 295 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 3.7% | 793 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6403 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.8 мкг | 900 мкг | 17.8% | 5.3% | 563 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.3% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 35.79 мг | 500 мг | 7.2% | 2.1% | 1397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 1.7% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.232 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.8% | 1651 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.589 мкг | 3 мкг | 19.6% | 5.8% | 509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.4% | 2066 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.179 мг | 15 мг | 7.9% | 2.3% | 1272 г |
| Витамин Н, биотин | 1.889 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2647 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5357 мг | 20 мг | 17.7% | 5.3% | 566 г |
| Ниацин | 0.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.93 мг | 2500 мг | 3.4% | 1% | 2944 г |
| Кальций, Ca | 356.75 мг | 1000 мг | 35.7% | 10.6% | 280 г |
| Кремний, Si | 1.179 мг | 30 мг | 3.9% | 1.2% | 2545 г |
| Магний, Mg | 20.71 мг | 400 мг | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Натрий, Na | 547.46 мг | 1300 мг | 42.1% | 12.5% | 237 г |
| Сера, S | 122.57 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.7% | 816 г |
| Фосфор, P | 232.6 мг | 800 мг | 29.1% | 8.6% | 344 г |
| Хлор, Cl | 872.64 мг | 2300 мг | 37.9% | 11.3% | 264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 1.071 мкг | 10 мкг | 10.7% | 3.2% | 934 г |
| Марганец, Mn | 0.4879 мг | 2 мг | 24.4% | 7.2% | 410 г |
| Медь, Cu | 92.14 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2.7% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 7.286 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.1% | 961 г |
| Селен, Se | 5.768 мкг | 55 мкг | 10.5% | 3.1% | 954 г |
| Фтор, F | 0.2 мкг | 4000 мкг | 2000000 г | ||
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 1.7807 мг | 12 мг | 14.8% | 4.4% | 674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.982 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.363 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.666 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.587 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.762 г | ~ | |||
| Лизин | 0.603 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.481 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.59 г | ~ | |||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.814 г | ~ | |||
| Пролин | 0.914 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.532 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.267 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.099 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.205 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.63 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.629 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.51 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.19 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.865 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.915 г | min 16.8 г | 29.3% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.393 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.283 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 336,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».